ورزش بعد از ماموپلاستی

ممکن است کاندیدای خوبی برای کوچک کردن سینه (ماموپلاستی کاهش دهنده) باشید اگر موارد زیر را دارید:

• سینه هایی که بیش از حد بزرگ هستند و به نظر می رسد با بقیه بدن شما تناسب ندارند.
• درد در گردن، پشت و شانه ها که به دلیل وزن سینه های شما ایجاد می شود.
• شیارهایی در بالای شانه های شما ناشی از بند سوتین شما به وجود آمده است.
• دشواری در انجام تمرینات ورزشی و سایر فعالیت های روزمره زندگی به دلیل اندازه سینه شما
• کاهش اعتماد به نفس به دلیل اندازه غیر معمول سینه های شما که توجه دیگران را به خود جلب می کند

بیماران زمانی که سینه های بزرگشان باعث درد گردن، شانه یا کمر می شود و توانایی آن ها را برای ورزش یا انجام فعالیت های روزانه مهار می کند، به دنبال کوچک کردن سینه هستند. اگر از اندازه سینه خود راضی هستید اما فقط می خواهید شکل و موقعیت سینه خود را تغییر دهید، لیفت سینه می تواند با از بین بردن پوست اضافی و تغییر شکل بافت باقیمانده سینه برای رسیدن به ظاهری جوان تر، به بالا بردن سینه های شما کمک کند. در بیشتر موارد، هر دو روش را می توان برای دستیابی به یک نتیجه بالینی بهتر ترکیب کرد – یعنی لیفت و کاهش. سینه همزمان با هم

لیفت سینه و کوچک کردن سینه تقریبا مشابه هستند. جراحی کوچک کردن سینه شامل کاهش اندازه یا وزن سینه است در حالی که لیفت سینه معمولاً شکل را تغییر می دهد نه وزن. لیفت سینه باعث برداشتن پوست اضافی برای دستیابی به کانتور سینه ‌های جوان ‌تر می ‌شود، در حالی که کوچک کردن سینه، پوست، چربی و بافت‌ های اضافی را از بین می ‌برد تا سینه‌ های متناسبی داشته باشید. کوچک کردن سینه معمولاً شامل لیفت می شود، اما لیفت همیشه شامل کوچک کردن سینه نمی شود.

چند هفته قبل از جراحی کوچک کردن سینه باید سیگار را ترک کنید. دستورالعمل های قبل از عمل جراح خود را به دقت دنبال کنید. از مصرف آسپرین، داروهای ضد التهابی و مکمل های گیاهی خودداری کنید زیرا می توانند خطر خونریزی شما را افزایش دهند. 12-18 ساعت قبل از جراحی غذا نخورید. یک ماموگرافی قبل از جراحی و یک ماموگرافی دیگر بعد از جراحی برای کمک به تشخیص هرگونه تغییر آتی در بافت سینه خود انجام دهید.

کوچک کردن سینه در دوران بارداری انتخاب خوبی نیست. اندازه سینه شما در این مدت افزایش می یابد که اثرات کوچک کردن سینه را از بین می برد. اکثر جراحان پلاستیک در صورت بارداری، جراحی زیبایی روی شما انجام نمی دهند.

بله، شما باید حداقل 18 سال داشته باشید. اگرچه برای برخی نوجوانان می توان استثنا قائل شد.

شما باید حداقل 18 سال داشته باشید. با این حال، برخی از جراحان ممکن است آن را در نوجوانانی که به دلیل اندازه سینه خود از ناراحتی جسمی و روحی رنج می برند، انجام دهند. قبل از عمل، جراح شما یک ارزیابی سلامت کامل انجام می دهد تا مشخص کند آیا شما برای این عمل مناسب هستید یا خیر.

این عمل معمولاً 2 تا 4 ساعت طول می کشد. مدت زمان عمل بستگی به مقدار بافت سینه ای که برداشته می شود و اینکه آیا نیاز به سایر جراحی های ترکیبی سینه دارید یا خیر بستگی دارد.

بهبودی کامل پس از کوچک کردن سینه معمولاً 8 تا 12 هفته طول می کشد. این بازه به وسعت جراحی و توانایی شما برای بهبودی بستگی دارد. پس از جراحی باید از کار و ورزش با شدت بالا و به طور سنگین اجتناب کرد.  

پس از جراحی باید به پشت بخوابید. این کار به جلوگیری از فشار بیش از حد به سینه شما کمک می کند.

تورم بعد از کوچک کردن سینه می تواند حدود سه تا چهار ماه طول بکشد. این تورم را می توان با پوشیدن لباس های فشاری و مصرف داروهای تجویز شده کنترل کرد. علاوه بر این، با پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین و سایر فعالیت‌ های شدید نیز می‌توان از تورم بیشتر جلوگیری کرد.

باید منتظر بمانید تا جراحتان دستور دهد. در چند روز اول پس از عمل، به شما اجازه انجام تمرینات پیاده روی سبک برای جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود گردش خون شما داده خواهد شد. معمولاً حدود 3-4 هفته طول می کشد تا بتوانید ورزش های سبک را شروع کنید. تمرینات شدیدتر ممکن است حدود 8-12 هفته بعد از جراحی شروع شود..

پس از جراحی ماموپلاستی، توصیه می شود که حداقل سه هفته برای داشتن رابطه جنسی صبر کنید.

قبل از پوشیدن سوتین زیر سیمی باید 3 تا 6 ماه صبر کنید زیرا ممکن است منجر به آسیب دیدگی سینه شود.

بعد از 6 هفته می توانید دویدن را از سر بگیرید.

دو ماه بعد از جراحی می توانید شنا کنید.

6 هفته پس از کوچک کردن سینه شما مجاز به انجام فعالیت هایی هستید که به سینه و قفسه سینه شما مربوط هستند.

شما باید یک سوتین ساپورت بدون سیم بپوشید. این سوتین از آسیب بیشتر به سینه شما جلوگیری می کند.

سوتین شما باید مناسب باشد اما نه خیلی تنگ. هنگام انجام فعالیت های مختلف، نباید هنگام پوشیدن سوتین ورزشی خود احساس ناراحتی یا فشاری کنید.

توصیه می شود قبل از خوابیدن به پهلو، 2 تا 4 هفته صبر کنید.

در عرض 2 تا 3 ماه، حساسیت نوک پستان شما به طور طبیعی بازیابی می شود. احساس تغییرات در حس نوک سینه ها پس از کوچک کردن سینه طبیعی است، اما این فقط موقتی است. اگر بعد از 2 تا 3 ماه حساسیت نوک سینه شما درست نشد، باید با جراح خود مشورت کنید تا بهترین اقدام را تعیین کنید.

تعدادی روش درمانی برای به حداقل رساندن جای زخم پس از کوچک کردن سینه وجود دارد. نوع برش، لیزر و محصولات می تواند کمک کننده باشد. ژل اسکار ممکن است برای اسکارهای تازه یا قدیمی استفاده شود تا به کاهش ظاهر آن ها کمک کند. با گذشت زمان، اسکارها معمولاً رنگ خود را از دست می دهند و حتی اندازه آن ها کوچک می شود. جراح شما توصیه می کند که به محض بهبودی برش از ژل اسکار استفاده کنید. برخی از بیماران دچار اسکارهای برجسته، هیپرتروفیک یا کلوئید می شوند که نیاز به درمان های خاصی دارند.

احتمال زیادی وجود دارد که بعد از عمل ماموپلاستی همچنان بتوانید شیر دهید. دکتر کامبیز ایزد پناه از تکنیک های خاصی برای حفظ مجاری شیر شما استفاده می کند تا توانایی شیردهی شما کمتر تحت تاثیر قرار گیرد.

بله، بافت های برداشته شده از عمل ماموپلاستی هرگز دوباره رشد نمی کنند. با این حال، افزایش وزن قابل توجه و بارداری همچنان می تواند با افزایش اندازه سینه ها با چربی اضافی، بر نتایج کاهش سینه تأثیر بگذارد.

بعید است که به همان اندازه بزرگ رشد کنند. با این حال، عواملی مانند بارداری و افزایش وزن قابل توجه می تواند باعث بزرگتر شدن مجدد سینه شما شود.

عمل ماموپلاستی یک روش ایمن و موثر برای کاهش اندازه سینه ها در نظر گرفته می شود. معمولاً اگر توسط متخصص سینه و جراح پلاستیک واجد شرایط انجام شود، خطر عوارض کمتری دارد.

بله امکان دارد. اگر توسط یک جراح مجرب انجام شود، دومین جراحی کوچک کردن سینه شما می‌تواند افتادگی یا سنگینی سینه‌ ها را پس از زایمان بیشتر یا نوسانات وزن بهبود بخشد.

خیر، پس از کوچک کردن سینه همچنان می توانید باردار شوید.

بارداری می تواند تغییرات زیادی را در بدن شما ایجاد کند، بنابراین می تواند بر نتایج کوچک کردن سینه شما تأثیر بگذارد. به طور خاص، تغییرات سینه مانند افزایش قابل توجه اندازه سینه در دوران بارداری می تواند نتایج کوچک کردن سینه شما را خراب کند. به همین دلیل است که عمل جراحی ماموپلاستی برای زنانی که بچه دار شده اند و قصد بارداری مجدد در آینده را ندارند توصیه می شود.

بعد از عمل سینه شما به نظر می رسد که یک کبودی بزرگ دارد. این فقط موقتی است و بعد از چند هفته برطرف می شود. این هماتوم می تواند ناشی از خونریزی داخلی باشد و ممکن است نیاز به تخلیه یا جراحی مجدد داشته باشد.

دوره نقاهت برای اکثر بیماران به طور معمول حدود شش تا هشت هفته طول می کشد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که هر بیمار متفاوت است و ممکن است با سرعت متفاوتی بهبود یابد.

تنها تمرینی که یک روز پس از جراحی مجاز به انجام آن هستید پیاده روی است. باید با سرعت بسیار آهسته باشد و نباید بیشتر از ده تا پانزده دقیقه باشد.

معمولاً چند هفته پس از جراحی می توانید کمی کارهای خانه را انجام دهید. در این زمان، اکثر بیماران نیز می توانند به سر کار برگردند (به شرطی که کار شما از نظر فیزیکی فشرده نباشد). تقریباً بلافاصله پس از جراحی می توانید راه رفتن را شروع کنید. پس از شش هفته، اکثر بیماران احساس می کنند که حالشان خوب است و به تمام فعالیت های معمول خود باز می گردند.

بیشتر تورم در حدود شش هفته پس از جراحی کوچک کردن سینه از بین خواهد رفت. ورم جزئی ممکن است حدود دو ماه طول بکشد تا از بین برود.

خیر، حداقل یک ماه بعد از جراحی باید از لباس فشاری استفاده کنید. این لباس به کاهش تورم کمک می کند و نتیجه عمل شما بهبود پیدا می کند.

در چهار تا شش هفته اول پس از جراحی کوچک کردن سینه از سوتین فشاری استفاده کنید. بسپس می توانید به پوشیدن سوتین های ورزشی روی بیاورید. پس از آن، می توانید هر سوتین دلخواه خود را بپوشید.

از غذاهای شور و فرآوری شده خودداری کنید زیرا می توانند آب را در خود نگه دارند و منجر به تورم می شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از یبوست، باید غذاهای سبک و آسان بخورید.

مهم است که به یاد داشته باشید که همه افراد با سرعت متفاوتی بهبود می یابند. برای اکثر افراد، برش ها در حدود سه هفته بهبود می یابند.