تخلیه چربی پشت کمر یک مسئله شائع است که بسیاری از افراد در تمام دنیا با آن مواجه هستند. این تجمع چربی معمولاً نتیجه فعالیت کم و عوامل ژنتیکی است و ممکن است باعث ایجاد ناراحتی ظاهری و افزایش ریسک برخی مشکلات بهداشتی شود. در این مقدمه، به بررسی علل و راهکارهای موثر برای کاهش چربی پشت کمر خواهیم پرداخت.