نگرانی‌های رایجی که می‌توان در حین انجام عمل جراحی شکم می توان برطرف |
|
فواید درن بعد از ابدومینوپلاستی |
|
آیا کشیدن درن دردناک است؟ | بیماران ممکن است احساس کشش یا فشار را تجربه کنند |
درن بعد از عمل ابدومینوپلاستی چیست؟ | درن یک لوله کوچک پلاستیکی و قابل انعطاف است که معمولا در حین جراحی توسط پزشک داخل بدن بیمار گذاشته می شود و چند روز بعد خارج می شود. |
درن بعد از عمل ابدومینوپلاستی چه زمانی کشیده می شود؟ | معمولا 1 هفته بعد از عمل ابدومینوپلاستی |
آیا می توان بعد از عمل ابدومینوپلاستی با درن دوش گرفت؟ | در صورتی که درن کشیده نشود، بله دوش گرفتن امکان پذیر است. |
آیا برداشتن زود هنگام درن بعد از عمل ابدومینوپلاستی مشکل ساز خواهد شد؟ | اگر درن های پس از عمل ابدومینوپلاستی زودتر از موعد برداشته شوند، ممکن است خطر تشکیل سروما یا همان تجمیع مایعات افزایش یابد. |
بهبودی پس از عمل جراحی شکم یا ابدومینوپلاستی را می توان با ورزش منظم افزایش داد اما به یاد داشته باشید، تامی تاک یک عمل جراحی مهم است و بهبودی پس از عمل یک کار جدی است.
آنچه می خوانید
برای بسیاری از بیماران، عضلات ناحیه شکم در دوران بارداری یا در نتیجه چاقی، جدا شده یا کشیده می شوند. این امر همچنین باعث شل شدن بیش از حد پوست در اطراف شکم می شود.
عمل جراحی شکم این مشکلات را حل می کند. در حین انجام عمل جراحی شکم، جراح برشی در امتداد شکم شما ایجاد می کند. از طریق این برش، جراح قادر است ماهیچه ها و پوست ناحیه شکم را با تقویت یا سفت کردن ماهیچه هایی که از هم جدا شده اند با نزدیک تر کردن آن ها و ثابت کردن آن ها در جای خود، دستکاری کند. همچنین می توان پوست اضافی را برداشت و پوست باقیمانده را روی شکم کشید تا ناحیه را صاف کند و از ستون فقرات و اندام های شکمی حمایت ساختاری کند. سپس جراح برش را با بخیه می بندد و بدن شما روند بهبودی را آغاز می کند.
به دلیل تهاجمی بودن این جراحی، بدن دچار کبودی داخلی و خارجی، کشیدگی عضلات و البته برشی که از طریق آن عمل انجام می شود، می شود. قبل از اینکه بتوانید به عملکرد و فعالیت های عادی بازگردید، بدن شما باید ابتدا اقدامات درمانی انجام دهد.
بعد از جراحی، شکم شما کبود، متورم و حساس خواهد بود. کبودی به دلیل خروج خون از رگ های خونی آسیب دیده ایجاد می شود که بین پوست و ماهیچه ها گیر می کند.
کبودی نیز باعث افزایش تورم کمک می شود، اما تورم نیز به دلیل محافظت از ناحیه آسیب دیده توسط سیستم های دفاعی بدن ایجاد می شود. مایعات و گلبول های سفید خون می توانند پس از عمل جراحی شکم در ناحیه شکم جمع شوند و منجر به تورم شوند. ورزش منظم به کاهش این کبودی و تورم کمک می کند، اما نه قبل از آماده شدن کامل بدن.
ابدومینوپلاستی که به آن تامی تاک نیز گفته می شود، روشی است که چربی و پوست ناخواسته در ناحیه شکم را کاهش و از بین می برد. همچنین در صورت لزوم عضلات شکم را سفت می کند. انجام عمل جراحی شکم یک فرآیند هیجان انگیز است، اما پس از عمل چه انتظاری باید داشت؟ پس از جراحی و در طول چند هفته اول بهبودی، احتمالاً تفاوت فوق العاده ای در بدن خود خواهید دید و احتمالاً برای از سرگیری فعالیت ها و تمرینات منظم خود هیجان زده خواهید بود. اما، قبل از اینکه روی تردمیل بپرید یا وزنه ها را بردارید و شروع به بلند کردن وزنه کنید، مهم است که این شش مرحله را برای انجام تمرینات پس از عمل جراحی شکم دنبال کنید.
جراحی زیبایی شکم یا ابدومینوپلاستی تکنیکی است که در آن چربی و پوست اضافی از شکم برداشته شده و بافت عضلانی زیرین سفت می شود. این فرآیند به بیماران، اعم از زن و مرد، ظاهری مطلوب تر از نظر زیبایی شناختی و اعتماد به نفس پس از کاهش قابل توجه وزن را ارائه می‌دهد.
اگر تحت عمل جراحی زیبایی شکم قرار گرفته اید یا در حال بررسی این روش هستید، باید از آنچه در طول دوره بهبودی انتظار دارید آگاه باشید. ورزش و فعالیت یک عنصر ضروری از یک سبک زندگی سالم است و در حفظ نتایج ابدومینوپلاستی بسیار مهم است.
مهم است که از توصیه های مربوط به فعالیت و ورزش در طول دوره بهبودی آگاه باشید و به آن ها پایبند باشید. در اینجا ما جزئیات ورزش بعد از عمل جراحی شکم را پوشش خواهیم داد، زمانی که بازگشت به روال معمول ورزش و تمرینات مناسبی که می تواند به حفظ ایمن سطح فعالیت کمک کند، بی خطر باشد.
زمان بهبودی معمولاً بین 6 تا 8 هفته متغیر است. اگرچه بازگشت به حالت عادی بلافاصله پس از جراحی می تواند وسوسه انگیز باشد، اما مهم است که به بدن خود زمان و فضای کافی برای استراحت بدهید، از هر گونه عارضه بعد از عمل جلوگیری کنید و بهترین نتایج ممکن را به دست آورید، و محدودیت ورزش بخش مهمی از این امر است.
پس از ابدومینوپلاستی، حتی ساده ترین کارها ممکن است فشار زیادی بر بافت های بهبودی شکم وارد کند و روند بهبودی را مختل کند. ضروری است که از هر گونه فعالیتی که شامل خم شدن است حداقل به مدت 4 هفته اجتناب شود. با این حال، تحرک پس از جراحی ضروری است، بنابراین پیاده روی در مسافت های کوتاه، حتی در روز جراحی، توصیه می شود.
از هر گونه ورزش شدید قلبی عروقی مانند آهسته دویدن، دویدن، دوچرخه سواری یا ورزش های رقابتی باید بین 4 تا 6 هفته پس از جراحی اجتناب شود. برای بسیاری از بیماران، پیاده روی راهی مفید برای حفظ سطح فعالیت تا حد امکان است.
هر نوع تمرین مقاومتی که عضلات شکم را درگیر می کند، مانند کرانچ، دراز و نشست یا پلانک، در صورت توصیه جراح باید حداقل به مدت 6 هفته یا بیشتر اجتناب شود. این به این دلیل است که در طی عمل ابدومینوپلاستی، عضلات شکم اغلب تنظیم و ترمیم می شوند و بنابراین به زمان قابل توجهی برای بهبود نیاز دارند.
مقدار زمان ریکاوری مورد نیاز قبل از بازگشت به تمرینات وزنه بر اساس سطح آمادگی جسمانی قبل از جراحی متفاوت است. اگر از قبل درگیر یک برنامه وزنه برداری منظم بودید، احتمالاً می توانید زودتر از فردی که برای اولین بار تمرین وزنه می زند، به این برنامه بازگردید. به طور کلی، تمرینات با وزنه باید برای 6 هفته ابتدایی اجتناب شود و پس از آن به صورت تدریجی مجدداً شروع شود. در ابتدا، یک برنامه وزنه برداری برای بازوها و پاها، توصیه می شود. اما نکته مهم این است که برای جلوگیری از فعال شدن عضلات شکم در حین حرکاتی که دست ها و پاها را هدف قرار می دهند، وزن باید کاهش یابد.
مینی تاک یک جایگزین عالی برای ابدومینوپلاستی برای کسانی است که فقط پوست اضافی زیر ناف دارند. اگرچه این روش به عنوان “مینی” توصیف می شود، اما این روش تهاجمی است و همچنان به یک دوره بهبودی نیاز دارد.
طول دوره ریکاوری بستگی به این دارد که آیا عضلات شکم در طول عمل سفت شده اند یا خیر. در این صورت باید از ورزش و هرگونه فعالیت شدید به مدت 4 تا 6 هفته خودداری کرد. اگر هیچ تغییری در عضلات شکم ایجاد نشده باشد و جراحی فقط شامل برداشتن پوست اضافی باشد، ممکن است بتوانید زودتر به محض بهبودی محل برش به فعالیت های شدید بازگردید.
برای کسب اطلاعات بیشتر، روی این لینک کلیک کنید.
ما همه بیماران ابدومینوپلاستی خود را تشویق می کنیم که به طور منظم ورزش کنند تا عضلات شکم خود را محکم و سفت نگه دارند. انجام این کار می تواند به حفظ نتایج جراحی کمک کند، مشروط بر اینکه بیماران وزن اضافی اضافه نکنند. اگر این کار را انجام دهند، وزن اضافی می تواند پوست و بافت های ترمیم شده را کشیده و احتمالاً باعث آسیب و علائم کشش جدید شود. ورزش منظم می تواند کالری بسوزاند و متابولیسم فرد را افزایش دهد، به همین دلیل است که ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا بعد از عمل جراحی شکم تناسب اندام خود را حفظ کنند.
با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که ابدومینوپلاستی یک جراحی بزرگ است، بنابراین بیماران نمی توانند به مدت چندین هفته به سطح فعالیت طبیعی خود بازگردند. برنامه کلی زیر می تواند کسانی را که علاقه مند به تناسب اندام بعد از عمل جراحی شکم هستند راهنمایی کند:
تامی تاک یا ابدومینوپلاستی، پوست شل و ماهیچه ها را سفت می کند تا شکم را شکل دهد و شکمی صاف تر ایجاد کند. برخی از بیماران فقط به حداقل برداشتن پوست یا مینی تاک نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر نیاز به یکجراحی کامل شکم و یک برش دارند که از مفصل ران تا لگن کشیده شود. این روش معمولاً با کانتور کردن بدن و لیپوساکشن برای برداشتن دردسرساز چربی همراه است.
بیماران پس از عمل جراحی شکم با لباس فشرده به خانه فرستاده می شوند تا تورم را کنترل کنند، ایستادن و راه رفتن را برای چند روز بعد از عمل دردناک کنند. درمان مناسب نیاز به استراحت کامل در چند روز اول دارد. پس از آن، بیماران می توانند برخی از فعالیت های روزمره را از سر بگیرند. اما بازگشت به تمرینات کمی بیشتر طول می کشد.
با تنظیم ماهیچه های شکم و بهبود برش جراحی، بیماران تشویق می شوند کمی پیاده روی کنند. اکثر بیماران می توانند در عرض دو هفته به برنامه های معمول روزانه خود بازگردند، اما ورزش باید در 6 هفته اول نسبتاً سبک باشد. پیاده روی و تمرین با وزنه سبک برای 2 تا 6 هفته اول بهترین حالت ممکن است.
با این حال، تمرینات کامل، به ویژه آنهایی که شامل کرانچ یا سایر فشارهای شکمی هستند، باید تا حدود هشت هفته پس از عمل جراحی شکم اجتناب شود. ماساژ لنفاوی که از روز بعد از عمل جراحی شکم شروع می شود و حداقل یک بار در هفته پس از آن می تواند به طور چشمگیری بهبودی را با کاهش ادم و درد کمتر بهبود بخشد.
کسانی که نگران افزایش وزن در حین بهبودی پس از عمل جراحی شکم هستند، توصیه می‌شود در هفته های بعد از عمل، ورزش های سبکی انجام دهند تا زمانی که بتوانند به قدرت کامل خود برگردند. دستورالعمل های خاص شما نیز به عادات ورزشی شما قبل از عمل جراحی شکم بستگی دارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر، روی این لینک کلیک کنید.
اگر به دنبال انجام عمل جراحی شکم هستید یا برای انجام آن برنامه ریزی کرده اید، مهم است که در نظر بگیرید که بهبودی شامل چه مواردی می شود. بهبودی شما به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامتی و وزن بدن شما بستگی دارد. همچنین بستگی به نوع شکم شما دارد.
طبیعی است که بخواهید پس از جراحی به حالت عادی برگردید، اما مهم است که به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد. ممکن است فقط چند ساعت پس از جراحی لازم باشد در بیمارستان بمانید، یا جراح شما ممکن است یک شب یا بیشتر از شما بخواهد که در بیمارستان بمانید. و هنگامی که بیمارستان را ترک می کنید، بهبودی واقعی آغاز می شود. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.
جراح یا پرستار شما به درستی در مورد نحوه بهبودی در خانه به شما توضیح می دهد.
به شما در خصوص موارد زیر توضیحاتی گفته می شود:
شما باید کسی را داشته باشید که بتواند شما را از بیمارستان به خانه براند و حداقل در چند روز اول پس از جراحی از شما مراقبت کند. شما می توانید 48 ساعت پس از برداشتن لوله های درن خود دوش بگیرید. ممکن است به شما توصیه شود که برای مدتی هنگام دوش گرفتن از صندلی استفاده کنید.
برای شما یک آنتی بیوتیک و احتمالاً یک ضد انعقاد تجویز می شود. ممکن است به شما نوعی دارو داده شود تا روی پوست بمالید. هر داروی ضد درد را طبق دستور مصرف کنید. شما نباید هیچ دارویی حاوی آسپرین مصرف کنید مگر اینکه پزشکتان دستور دهد.
همچنین در صورت مصرف داروهای ضد درد باید از الکل خودداری کنید و حداقل به مدت شش هفته از هر نوع نیکوتین خودداری کنید. استعمال دخانیات می تواند روند بهبودی را مختل کند و ممکن است باعث ایجاد عوارض شود.
ممکن است لازم باشد در چند روز اول پس از جراحی حالت خمیده بخوابید. بالا نگه داشتن اندام بالاتنه با زانوهای خمیده به صورت زاویه دار می تواند به کاهش تورم کمک کند. قرار دادن بالش زیر زانو نیز می تواند فشار وارده بر شکم شما را کاهش دهد. پزشک در این مورد به شما توصیه خواهد کرد.
بعد از جراحی به راه رفتن ادامه دهید، حتی اگر فقط کمی پیاده روی باشد. این به جریان خون شما کمک می کند، که به روند بهبودی کمک می کند و احتمال لخته شدن خون در پاهای شما را کاهش می دهد.
جراح شما همچنین به شما می گوید که چگونه می توانید یک موقعیت استراحت مطلوب را پیدا کنید که راحت ترین حالت را داشته باشد. تا حد امکان استراحت کنید زیرا ممکن است برای هفته ها یا حتی ماه ها احساس خستگی کنید.
چندین هفته طول می کشد تا به حالت عادی برگردید. تا چند هفته دیگر نمی‌توانید رانندگی کنید. همچنین باید ورزش های شدید و فعالیت های بدنی را برای چهار تا شش هفته محدود کنید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید چه فعالیت‌هایی را می‌توانید انجام دهید و چه مدت باید از کار خارج شوید.
بیشتر دردهای شدید در چند روز اول بعد از عمل خواهد بود. برای کنترل دردی که احتمالاً تجربه می کنید می توانید از داروهای مسکن استفاده کنید. ممکن است تا سه ماه پس از جراحی دچار تورم شوید.
وقتی می‌خواهید صاف بایستید، ممکن است احساس کنید که شکم شما کشیده شده است. ممکن است ماه ها یا حتی سال ها در شکم خود بی حسی احساس کنید. وجود کبودی در ناحیه شکم طبیعی است. ممکن است تورم پر از مایع بالای جای اسکار داشته باشید، اما از بین خواهد رفت. جای زخم شما ممکن است قرمز و برجسته باشد، اما در نهایت محو خواهد شد.
انجام اقدامات برای اطمینان از بهبودی سالم مهم است. شما می خواهید در این مدت تا حد امکان سالم باشید.
یک فضای راحت برای استراحت و رفع نیازهای خود ایجاد کنید. به خود اجازه دهید حداقل دو هفته به طور کامل استراحت کند و مطمئن شوید که قبل از آماده شدن، خود را برای انجام کاری از لحاظ فیزیکی تحت فشار قرار ندهید.
شما باید مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را از سموم پاک کنید و تورم را کاهش دهید. رژیم غذایی خود را تا حد امکان سالم نگه دارید. تا جایی که ممکن است از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.
توصیه های زیر در این خصوص را رعایت کنید:
حدود 7 تا 10 هفته پس از عمل جراحی شکم – با توجه به توصیه های جراح، می توانید به آرامی به تمرینات معمول خود بازگردید.
در اینجا یک راهنمای مختصر برای پیاده روی آورده شده است:
- در هفته اول هر چند ساعت یکبار ده تا پانزده دقیقه پیاده روی کنید.
- در هفته دوم می توانید ده تا پانزده دقیقه پیاده روی کنید.
- در هفته سوم و چهارم می توانید چهل و پنج دقیقه تا یک ساعت پیاده روی کنید. زیاد به خود فشار نیاورید.
شما می توانید چهار تا هشت هفته بعد از جراحی اسکوات را همراه با سایر ورزش های پایین تنه انجام دهید.
در اینجا نحوه نگه مراقبت شکم پس از انجام عمل جراحی به شرح زیر است:
- مطمئن شوید که پروتئین زیادی را در رژیم غذایی خود بعد از جراحی قرار دهید.
- مقدار زیادی آب بنوشید و خود را به خوبی هیدراته نگه دارید.
- از رژیم های بسیار محدود کننده استفاده نکنید. خود را به درستی تغذیه کنید.
- تمام دستورالعمل های ارائه شده توسط دکتر کامبیز ایزد پناه را دنبال کنید
در طی عمل جراحی شکم، پوست اضافی برداشته می شود که به طور موقت سیستم تخلیه لنفاوی بدن شما را مختل می کند. در نتیجه، معده شما تا مدتی بعد از جراحی متورم یا نفخ خواهد شد. نگران نباشید، به زودی صاف به نظر می رسد.
هنگامی که به طور کامل بهبود یافتید، می توانید تمرینات شکمی را برای تقویت بیشتر شکم خود شروع کنید.
اگر وزن اضافه کنید، در ناحیه شکم خود چربی خواهید داشت.
فقط یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید. سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و هر روز کمی ورزش کنید.
بهتر است حداقل تا 12 هفته بعد از عمل جراحی شکم از انجام حرکات دراز و نشست خودداری کنید.
احساس سفت شدن پوست می تواند شش تا دوازده هفته پس از جراحی ادامه داشته باشد.
بلافاصله پس از جراحی می توانید تفاوت هایی را مشاهده کنید. با این حال، حدود شش تا دوازده هفته طول می کشد تا نتایج نهایی را ببینید.
شما می توانید روی تردمیل راه بروید و همچنین هر ورزش قلبی عروقی دیگری را شش هفته پس از انجام عمل جراحی انجام دهید.
تامی تاک از شر پوست و چربی اضافی اطراف ناحیه شکم خلاص می‌شود که اندازه کلی کمر شما را نیز کاهش می‌دهد.
در طول عمل جراحی زیبایی شکم، جراح پلاستیک می تواند عضلات شکم را بخیه بزند تا آن ها را به هم نزدیک کند و شکم محکم تری ایجاد کند. از این رو، توصیه می شود در طول دوره نقاهت از کشش خودداری کنید یا حداقل شش هفته صبر کنید.
بهتر است حداقل تا 12 هفته بعد از عمل جراحی شکم از وزنه برداری خودداری کنید. در غیر این صورت، می تواند به بخیه ها و عضلات شما فشار بیاورد.
بلند کردن شدید وزنه می تواند به عضلات مرکزی شما فشار وارد کند. بنابراین، مهم است که تا 12 هفته پس از جراحی از وزنه برداری خودداری کنید. آهسته شروع کنید و به تدریج قدرت خود را افزایش دهید.